一、时间：早上40分钟，晚上一个半小时。
二、内容要求：1.早上练发音、音阶、练习曲。a发音练慢弓空弦、每弦的五度八度。要求发音饱满平稳优美如歌，能较好地控制弓的运动和力度。常练上弓时强到下半弓渐弱的发音练习。结合做双弦发音练习。时间安排约5至10分钟。b音阶练习用赫利美利音阶练习教材，根据自己不同时期拉乐曲的需要，选择四个升降号内的大小调音阶和琶音。要求节奏平稳，音准稳定，落指有弹性。时间约10至15分钟。
